2012年10月16日
旅 散歩 ウオーキング
ノルディック・ウオークで

ノルディック・ウオークは2本のポールを両手にもって歩く。
ポールを使うことで全身運動になり、通常のウオーキングより
20%以上消費カロリーが増加するそうです。
フィンランドが発祥だそうです。

置きポールを押しながら、歩幅を大きく歩くそうです。
腕の力もいるので二の腕も引き締まるそうです。

大変でした。 でも 健康には、返られません。頑張ります。
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